Dasar-Dasar Vitamin Dan Mineral: APA YANG ANDA HARUS Ketahui

Makan sehat dimulai dengan mineral dan vitamin apa yang harus diambil sangat penting untuk kesehatan yang baik.

Suplemen vitamin dapat disintesis untuk penggunaan tubuh, jadi Anda perlu mencari tahu tentang kemungkinan reaksi. Misalnya, zat besi tidak dapat digunakan jika kalsium dikonsumsi secara bersamaan.

Suplemen dapat menggantikan apa pun yang tidak dapat Anda lakukan ini.

Suplemen apa saja dengan perut penuh. Vitamin A, A, dan A adalah beberapa yang tidak akan menyerap dengan benar jika Anda meminumnya dengan perut kosong. Mereka bekerja lebih baik ketika makanan yang Anda makan bersama mereka juga mengandung lemak.

Susu dan paparan sinar matahari adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin D. Jika Anda bukan orang matahari atau peminum susu, dapatkan sendiri suplemen vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk tulang Anda dan membuat mereka kuat.

Zat besi sangat penting untuk memproduksi sel darah merah. Sel-sel ini mengirimkan oksigen ke area sistem Anda. Wanita biasanya membutuhkan dosis zat besi yang lebih tinggi. Anda mungkin mengonsumsi zat besi dalam diet Anda jika Anda merasa lelah atau kesulitan bernapas.

Vitamin A sangat bagus untuk Anda. Namun, bisa beracun jika Anda terlalu banyak, jadi jangan melebihi RDA untuk vitamin ini. Anda bisa mendapatkan Vitamin A secara alami dari wortel, labu, dan wortel.

Suplemen sangat penting hari ini. Suplemen multivitamin yang baik dapat membantu Anda memulai hari dengan benar.

Suplemen mineral adalah sesuatu yang menyediakan vitamin dan mineral yang diperlukan.

Bicaralah dengan dokter keluarga Anda tentang vitamin dan mineral yang Anda kekurangan. Ini perlu diatasi sebelum Anda menggigit masalah sejak awal.

Seperti yang telah Anda lihat dari artikel ini, Anda harus memahami betapa pentingnya vitamin dan mineral. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda merasa luar biasa menyampaikan ide-ide kepada orang lain sehingga mereka dapat memperoleh manfaat juga dan menikmati kehidupan yang sehat.